Para responder a esta pregunta, primero hay que saber que aprender a patinar con unos patines nórdicos es más sencillo y seguro que con unos convencionales de 4 ruedas. Principalmente por dos conceptos, el primero porqué el chasis de los patines nórdicos es más largo y esto evita las caídas o deslices hacia atrás, y segundo porqué el hecho de disponer un sistema de frenado que va fijado al tobillo, añade un punto más de sujeción, que beneficia la capacidad de mantener el equilibrio corporal encima de los patines nórdicos. Por lo tanto no es necesario saber patinar para empezar en el Cross Skating, aunque si que es cierto que si sabemos esquiar o patinar, nos será mucho más fácil y empezaremos antes a disfrutar de esta práctica deportiva, gracias al principio de la transferencia. Los consejos básicos para empezar a deslizarse sobre unos patines de Cross Skating son: Excelente demostración de dominio de la posición correcta para patinar sobre unos Skike. Dominar la posición b
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El mazizo alpino del Vercors bien merece un viaje, no solo en invierno para poder disfrutar del Esquí de Fondo y Alpino, sino también el resto del año, para poder disfrutar al máximo del roller ski. A las puertas de la reserva natural des Hauts-Plateaux se encuentra esta fantástica instalación deportiva de 5,5 km de pistas y unos 14 km de circuitos aptos para todos los niveles, desde los no iniciados hasta los esquiadores más expertos y profesionales. Permite no solo practicar el roller ski, sino que también cuenta con un estadio de Biathlon. En su página web encontrareis toda la información sobre como llegar, las tarifas y el acceso a esta fantástica instalación.
La teoría del entrenamiento nos dice que el mejor entrenamiento siempre es aquel que se asemeja más a la competición o a la situación que queremos preparar. En el caso que nos ocupa la ausencia de nieve durante una parte importante del año hace imposible entrenarse y prepararse de manera regular y sistematica, como en la practica mayoría de disciplinas deportivas. Es cierto también que muchos deportes utilizan sistemas de entrenamiento que no siempre se desenvuelven en el mismo medio, como es el caso de la natación y el llamando entrenamiento en seco, que consiste en trabajar las cualidades físicas fuera del agua, mediante el trabajo en el gimnasio por ejemplo. En el caso del esquí de fondo se deben utilizar una multitud de disciplinas deportivas como el ciclismo o la natación para mejorar la resisténcia aeróbica, pero este entrenamiento se puede y se debe compensar con la utilización del rollerski. Esta práctica deportiva es la que se asemeja más al esquí de fondo, aunque el uso de
El Elpex Off road es un roller ski para técnica clásica, que permite entrenar por carreteras con mal asfalto o también por caminos no asfaltados. Es una buena opción para todos aquellos que quieran abrir el abanico de espacios por donde poder rodar. Debido al diámetro de sus ruedas neumáticas se recomienda utilizar unas botas de Skating o Combi, puesto que su refuerzo lateral nos permitirá controlar mucho mejor el roller ski. En este vídeo podeis ver al varias veces Campeón Olímpico y Mundial de Biathlon, el noruego Ole Einar Bjorndalen rodando sombre estos rollerskis
Una de las practicas que podemos incluir en nuestros entrenamientos es la de tomar las curvas, sin perder velocidad, o de la manera más rápida posible. Una mejora o dominio de esta técnica será de gran utilidad para todos aquellos que compiten habitualmente en esquí de fondo, ya sea en estilo clásico o skating. Practicar sobre unos roller skis nos ayudará sin lugar a dudas a mejorar sobre los esquies, a pesar de que estos son mucho más largos y la técnica de cantear no existe sobre ruedas. Pero seguro que podremos transferir un buen número de sensaciones y dominio de nuestros músculos en la ejecución de esta practica. Nuestro control corporal y postural se verá notablemente beneficiado por este entrenamiento. Y es que no solo se puede trabajar la resistencia sobre ruedas, también podemos mejorar otras habilidades y capacidades, mediante circuitos de agilidad o de mejora de la técnica. Aquí os dejamos este vídeo donde jóvenes esquiadores en periodo de formación ejecutan este ej