¿Como iniciarse en el Cross Skating o Patinaje Nórdico con seguridad?

Para responder a esta pregunta, primero hay que saber que aprender a patinar con unos patines nórdicos es más sencillo y seguro que con unos convencionales de 4 ruedas. Principalmente por dos conceptos, el primero porqué el chasis de los patines nórdicos es más largo y esto evita las caídas o deslices hacia atrás, y segundo porqué el hecho de disponer un sistema de frenado que va fijado al tobillo, añade un punto más de sujeción, que beneficia la capacidad de mantener el equilibrio corporal encima de los patines nórdicos.

Por lo tanto no es necesario saber patinar para empezar en el Cross Skating, aunque si que es cierto que si sabemos esquiar o patinar, nos será mucho más fácil y empezaremos antes a disfrutar de esta práctica deportiva, gracias al principio de la transferencia.

Los consejos básicos para empezar a deslizarse sobre unos patines de Cross Skating son:

Excelente demostración de dominio de la posición correcta para patinar sobre unos Skike.

1. Dominar la posición base del esquí de fondo y del patinaje. Adoptando esta posición nuestra capacidad de equilibrio sobre unos patines es mayor que cualquier otra, y nos dará mucha seguridad a la hora de empezar a deslizarnos. Si nos desequilibramos durante el deslizamiento, deberemos adoptar rápidamente esta postura para volver a un estado de equilibrio y evitar de esta manera las desagradables caídas.
   
   
2. Eliminar el deslizamiento: puede parecer una contradicción porqué precisamente lo que queremos es deslizarnos, pero es fundamental eliminar variables para poder progresar poco a poco en el aprendizaje. Como no podemos ni recomendamos quitar las ruedas a nuestros patines, lo mejor es empezar manteniendo la posición base, caminando, saltando, en una superficie que no permita a los patines deslizarse, como puede ser la hierba o unas colchonetas de fitness. De esta manera conseguiremos adaptarnos a los patines, sin la necesidad de estar pendientes del equilibrio implícito en el deslizamiento. Podremos adquirir la necesaria confianza a la nueva situación, es decir disponer de unos "pies" más largos, que están más elevados respecto del suelo y también más pesados. 

   

   Ejemplo del club británico de Rollerski.co.uk en una de sus clases en Hyde Park

   
   
3. 
   Utilizar protecciones. Ya hemos dicho que es más sencillo mantenerse encima de unos patines nórdicos que sobre cualquier otro sistema de deslizamiento. Pero esto no nos libera del todo de sufrir alguna caída no deseada, sobre todo al inicio del aprendizaje. Unas buenas rodilleras de patinaje en línea serán nuestro mejor aliado, para evitar que nuestras rodillas sufran pequeñas solladas. El hecho de utilizar un par de bastones, también ayuda a evitar caídas no deseadas, puesto que estos nos permiten equilibrar-nos en muchas circunstancias, con lo cual no considero tan necesario el uso de protecciones para los codos o coderas. Nos puede transmitir más seguridad disponer de unos pantalones con protecciones laterales y para el coxis, a pesar que  con unos patines de Cross Skating -como hemos dicho más adelante- es más  difícil caer de culo, porqué la  mayoría de caídas y desequilibrios acaban con nuestras rodillas en el suelo.    Os dejo unos ejemplos de protecciones que podéis comprar si estáis interesados:                                                                               


4. Es mejor empezar a patinar sin palos, para poder centrar nuestro aprendizaje solo en la técnica de patinaje.
                   
5. Compra unos Patines solventes y de calidad Como por ejemplo:

• Skike V9 Fire 200 si buscas un patín todo terreno, gracias a sus grandes ruedas neumáticas de 200mm.
• Skike V7 Plus Pro. Ideales para patinar por asfalto, gracias a sus neumáticos sin tacos.
• Skike V9 Tour de 150 mm de diámetro de la rueda ideal si quieres practicar la técnica clásica del ski de fondo y la de patinador.
• Skike V 9 Fire 150  un patín también de rueda de 150mm de diámetro, un patín polivalente para patinar por asfalto y por pistas de tierra bien compactada.

6.  Utiliza un par de guantes diseñados  para proteger las manos en caso de caida y tambien para proteger los dedos de rozaduras no deseadas. Existen guantes diseñados especificamente para su uso en el rollerski.