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Mostrando entradas de septiembre, 2013

¿Como iniciarse en el Cross Skating o Patinaje Nórdico con seguridad?

De
Para responder a esta pregunta, primero hay que saber que aprender a patinar con unos patines nórdicos es más sencillo y seguro que con unos convencionales de 4 ruedas. Principalmente por dos conceptos, el primero porqué el chasis de los patines nórdicos es más largo y esto evita las caídas o deslices hacia atrás, y segundo porqué el hecho de disponer un sistema de frenado que va fijado al tobillo, añade un punto más de sujeción, que beneficia la capacidad de mantener el equilibrio corporal encima de los patines nórdicos. Por lo tanto no es necesario saber patinar para empezar en el Cross Skating, aunque si que es cierto que si sabemos esquiar o patinar, nos será mucho más fácil y empezaremos antes a disfrutar de esta práctica deportiva, gracias al principio de la transferencia. Los consejos básicos para empezar a deslizarse sobre unos patines de Cross Skating son: Excelente demostración de dominio de la posición correcta para patinar sobre unos Skike. Dominar la posición b
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Ejercicios básicos para iniciarse en el Roller ski

De
En este vídeo del entrenador de esquí de fondo estadounidense Bill Pierce podeis encontrar 5 ejercicios básicos para iniciarse con seguridad al esquí sobre ruedas. Es muy recomendable practicar estos ejercicios, así como seguir sus consejos, antes de lanzar-se a patinar por el asfalto. Desplazarse hacia la derecha y luego a la izquierda, encima de una superficie antideslizante, como la hierva.  Saltar sobre los esquies de ruedas, 45 grados, 90, 180,... Primero hacia un lado y luego hacia el otro. Mantenerse en una superficie antideslizante. Dibujar círculos patinando con los rollers. Bajar pequeñas pendientes serpenteando, es decir haciendo  giros hacia un lado y luego hacia el otro. Se puede ir aumentando progresivamente el grado de inclinación de la pendiente. Empujarse con un pie y con el otro encima del esquí de ruedas.   
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Nordic Skating Test ( Skike V07 120 / Powerslide XC Path / Nordic Scout)

De
der-rollenshop.de präsentiert den Nordic-Skating Praxistest mit dem Skike V07 120, dem Powerslide XC Path und der neuen Cado Motus Nordic Scout Schiene. Als Tester konnten wir Andreas Gscheidle gewinnen. Der Nordic Skating Instructor und ehemalige Skike-Instructor-Ausbilder ist Nordic-Skating Experte und hat sich die Zeit genommen, die drei Sportgeräte einmal miteinander zu vergleichen und einem Fahrtest zu unterziehen. Weitere Informationen zu den einzelnen Geräten findest Du auf www.der-rollenshop.de oder an unserer Telefon-Hotline.      
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RollerSafe Worlds first Rollerski with Disc brakes coming for sale sprin...

De
     Like you, we would like to go rollerskiing anywhere, without fearing the steep downhill and curves. With RollerSafe, we enable for a safer trip and more comfortable speed adjustment when needed. Hydraulic brakes                  RF remote-control                                                                    
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Coupe du Monde de rollerski - Transroller 2013

De
El 14 y 15 de septiembre de 2013, en Pontarlier  se organizó una etapa de la Copa del Mundo con rollerski Transroller. El punto de  partida de la prueba del sabado fué en el centro de Pontarlier hasta la subida  de Larmont.. Gracias a Nordic TV por las fantásticas imágenes.          
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La fatiga cardíaca del deportista de ultraendurance: ¿Donde estan los límites?

De
"En nuestros días proliferan los eventos deportivos de “ultraendurance”, definidos como “Competiciones en las que el ejercicio es sostenido entre 30 minutos y 4 horas “. Sin embargo, muchas de estas disciplinas implican duraciones que superan incluso las 24 horas, con volúmenes de entrenamiento entre 20 y 40 horas semanales. Es la época de los grandes retos, grandes pruebas, grandes exigencias. Cada día estamos más habituados y familiarizados con los términos Maratón, Triatlón o Ironman. Retos en definitiva. Cuando nuestros retos son parte de nuestros sueños lo que hacemos acaba conformando lo que somos, nuestra vida acaba siendo un reto en todas sus dimensiones. Las dimensiones de un límite.  ¿Pero qué dimensiones tiene el límite?" Si sois esquiadores de fondo que entrenáis muchas horas a la semana, no dejéis de leer este interesante articulo científico de la doctora Raquel Blasco, publicado en su  blog Ex notitia Victoria-Saber para vencer .   Podéis seguir tambi
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¿COMO FRENAR CON UNOS ROLLERSKIS?

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En estos fantásticos vídeos podéis ver dos de las técnicas de frenado más habituales en los rollerskis: la Cuña y la T , a menos que se disponga de un esquí con sistema de frenado. Deberíamos hablar mejor, de técnicas de reducción de velocidad, puesto que a partir de  pendientes moderadas resulta muy complicado parar del todo el rollerski. Haciendo clic en cada imagen se os habriran los videos demostrativos. Frenando en Cuña Frenando en T
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Playa Grande a Playa Chica, Nordic Cross Skating / patín cross nórdico

De
 "  La idea es entrenar TODO el cuerpo, agregando esfuerzo suave en toda la musculatura del tronco superior. Para ello los bastones son imprescindibles, de la misma manera que ayudan para andar en tierra. Las ruedas neumáticas también ayudan a suavizar el impacto en rodillas y articulaciones, pero agregan también aprox. un 25% de resistencia adicional. O sea que una buena velocidad promedio será menor, entre 15 y 18km/h. con buena técnica."               
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DE BUELTA SOBRE VICTORIA PADIAL

De
Os dejamos este reportaje de Cúbika TV de la biathleta granadina  +Victoria Padial  para que podáis conocer mejor quien es y como se entrena.
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QUE BASTONES NECESSITO PARA ESQUIAR SOBRE RUEDAS?

De
Esta es una pregunta que se hace mucha gente que quiere iniciarse en el roller ski. Vamos a intentar aclarar algunas dudas y algún que otro concepto. ¿Podemos utilizar los mismos bastones de esquí de fondo para esquiar sobre ruedas?  Si porqué la medida del bastón es la misma. Algunos bastones de esquí de fondo ya incorporan puntas muy duras para nieves heladas, que se pueden utilizar perfecta mente en el asfalto. Si no es el caso, la punta se desgastará con más  frecuencia y será necesario cambiarla o afilar-la antes. Quizás el gran inconveniente sea la cazoleta, pues para esquiar sobre ruedas esta no es necesaria y se puede romper, aunque los palos de competición ya incorporan también cazoletas pequeñas. ¿Qué medida de bastón necesito? Como hemos dicho anteriormente, utilizaremos la misma medida que en el esquí de fondo, porqué a pesar de que sobre ruedas el cuerpo está más elevado del suelo, también es cierto que los bastones no se hunden como en la nieve. La longitud del
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ESQUIANDO POR EL MUNDO: NEW YORK CITY

De
              Los skike son los patines nórdicos utilizados en este vídeo gravado en el Central Park de  New York. Estos patines permiten esquiar por el asfalto y también por caminos de tierra bien compactada, conociéndose esta practica como Cross skating. Su nombre viene de la fusión de dos deportes Ski y Bike, pues fueron los primeros en incorporar un efectivo sistema de frenado. También son pioneros en el concepto de Skate&walk porqué se utilitzan sin ningún tipo de bota especial o fijada al esquí, sino que se pueden utilizar  con el calzado de ir por la calle o para hacer deporte.
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VICTORIA PADIAL TRABAJANDO DURO CAMINO DE SOCHI 2014

De
La biathleta   Victoria Padia l se prepara a consciencia para poder participar en los JJOO de Invierno en la localidad Rusa de Sochi . A pesar de    pocas ayudas económicas que recibe, añadido al hecho de   practicar un deporte practicamente desconocido en España -puesto que es la única representante de la RFEDI en la Copa del Mundo de Biathlon  -  la joven Biathleta granadina se entrena fuerte y duro para obtener una plaza para Sochi 2014.     Os dejamos este video de Victoria en pleno esfuerzo, ascendiendo el puerto de Haza Llanas en Sierra Nevada.             
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El III TROFEO ROLLER-SKI PUERTO DE NAVAFRIA YA ESTÁ EN MARCHA

De
El próximo domingo 13 de Octubre de 2013 tendrá lugar el III Trofeo Rollerski Lozoya-Pto de Navafria. La prueba que cumple su tercera edición discurre por los 11,3km de la carretera M-637 que une el pueblo madrileño de Lozoya del valle con el puerto de Navafria. Este evento, único en el centro peninsular, se ha convertido en una cita anual para los amantes del rollerski y del patinaje. El trofeo rollerski Lozoya-Pto de Navafria en una jornada festiva en la que disfrutar deslizándose en la preciosa subida al puerto de Navafria En esta edición organizada por los clubes de esquí Bajocero y Montaventura y el Excmo. Ayuntamiento de Lozoya del valle, además de la prueba absoluta de 11,3km, se ha programado una prueba popular de 4km de longitud, para que todo el que lo desee pueda participar.  Inscripciones:  info@club-bajocero.com  Tlfno. 625418381-912794949   Toda la información y el reglamento de la prueba en la  página  web o en el Facebook del club. 
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LA CERDANYA ROLLER SE CELEBRARÁ EL PRÓXIMO 29 DE SETIEMBRE

De
El club d'Esquí Puigcerdà ya lo tiene todo preparado para la disputa de la 4a edición de la Cerdanya Roller. La prueba se disputará en estilo clásico por la carretera que sube a la Collada de Toses, por su vertiente ceretana. Este tramo de carretera - con poco tránsito de vehículos a motor- es utilizado frecuentemente por biathletas y esquiadores de los equipos nacionales franceses que están entrenando en la estación de Font Romeu . Encontrareis toda la información de esta prueba en la página web del Club d'Esquí Puigcerdà.
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BORED OF BORDERS: CRUZANDO EUROPA SOBRE UNOS PATINES NÓRDICOS

De
Desde el Cabo Norte hasta Gibraltar en patines nórdicos, este es el proyecto Bored of Borders que tiene por  objetivo  cruzar Europa desde el Cabo Norte hasta Gibraltar en patines nórdicos en 60 días y establecer un nuevo Guinness World Record - la travesía más rápida de Europa sobre patines nórdicos. Entre   septiembre y octubre 2013, la d istancia total recorrida será de unos 6.153 kilómetros, a una media de  100 km / día,  a través de 9 países: Noruega, Finlandia, Suecia, Dinamarca, Alemania, los Países Bajos, Bélgica, Francia, España.  Podéis seguir esta apasionante aventura sobre ruedas a través del Blog y de la página de Facebook . 
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TIM BURKE GANA LA CLIMB TO THE CASTLE 2013.

De
Este fin de semana se ha celebrado en Lake Place en el estado de New York la  La Climb of the Castle .  Una de las pruebas más bonitas de USA, que asciende hasta la cima del Whiteface,  que permite una vista de 360 grados de las montañas de Adirondacks, New England y Canadá. El biathleta estadounidense Tim Burke ha resultado ganador la prueba masculina de 8 km  de duro ascenso a la quinta montaña más alta del estado de New York, con una media del 8% de pendiente, por delante del esquiador de fondo professional Simi Hamilton.  En categoria femenina ha resultado ganadora Elizabeth Stephen seguida de Caitlin Gregg. Los resultados completos en el blog de la NYSEF (New York Ski Educational Foundation)                                
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VICTORIA DE ROMAIN CLAUDON EN LA TRANS'ROLLER 2013

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Todos los resultados en la página oficial de la competición, que este año es puntuable para la Copa Del Mundo FIS de Rollerskiing. Podeis ver los videos de las pruevas en el Canal Nordic Magazine : Nordic TV .                    
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CELEBRADO EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ROLLERSKI

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Este fin de semana se ha celebrado en la localidad cantabra de Reinosa el Campeonato de España de rollerski - Trofeo Sant Mateo 2013 . La prueba constaba de un recorrido de 24 km para las categorías Elite Masculino y Femenina, de constante ascenso hasta la estación de Alto Campo. Los vencedores en dichas categorías han sido Imanol Rojo y Laura Orgué. Os dejamos un vídeo del Campeón de la Categoria de Veteranos: Fernando Perez Cabrero.
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LA TRANS´ROLLER 2013 YA ESTÁ EN MARCHA

De
El próximo fin de semana del 14 y 15 de setiembre se celebrará una de las pruebas más importantes de la Copa del Mundo de Rollersk i: la Trans'Roller 2013 . Esta prueba también es puntuable para la Coupe de France de Marathon Roller, se puede disputar pues  en patines de línia. Forma parte conjunta mente con la Transju'trail , de las versiones de verano de la mítica Transjurassienne , prueba d'Esquí de Fondo del circuito de larga distancia Worldlopped .  El Sabado por la tarde se disputa la tradicional subida a Larmont de 6'5 km y 300 m de desnivel, abierta a todos los participantes de esquíes de ruedas,  que dispongan o no de licencia FIS. El Domingo se disputa la prueba larga de 30 km en rollerskis i 34 km en patines de linia , con una diferencia de tiempo de salida de 1h entre las dos competiciones. Las inscripciones aún están abiertas a través de la página web de la carrera. Más información en la página de Facebook. vídeo de la carrera de 34km en p
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¿COMO PREPARAR LA TEMPORADA DE ESQUÍ ALPINO SOBRE RUEDAS?

De
La temporada de nieve se acerca y es necesario estar bien preparados física y técnicamente si queremos disfrutar de esta al máximo sin sufrir ningun tipo de lesión. Se hace pues imprescindible un trabajo de tonificación muscular , principal mente del tronco (lumbares y abdominales) y de las piernas (quadriceps sobretodo). En cualquier gimnasio o también en Internet encontraremos un preparador físico que nos puede ayudar y orientar en el trabajo a realizar.  La dificultad viene a la hora de querer entrenar la técnica del esquí alpino. Se han inventado diferentes ingenios para simular la ausencia de nieve y poderse deslizar, recuerdo haber visto esquiadores deslizándose montaña a bajo por encima de la hierba con esquíes de pista. Seguramente la mejor opción de todas sea utilizar unos patines de ruedas en linea, puesto que estos nos garantizarán sensaciones similares a los giros carving y son fáciles y baratos de adquirir. En algunos países de Europa, son muy frecuentes las competici
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INAGURADOS LOS CAMPEONATOS MUNDIALES DE ROLLERSKI 2013

De
Ayer se inauguraron los Campeonatos Mundiales de esquí sobre ruedas, que se disputaran entre el 4 y el 8 de setiembre en las localidades de Bad Peterstal y Oberkirch en Alemania. Son unos campeonatos oficiales de la Federación Internacional de Esquí (FIS). Se puede seguir la competición mediante la página de Facebook oficial de los campeonatos o también en la página de la FIS , en la que encontrareis los resultados y clasificaciones de las distintas pruebas.  Más información en la página oficial de los campeonatos.                         
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