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¿Como iniciarse en el Cross Skating o Patinaje N贸rdico con seguridad?

De
Para responder a esta pregunta, primero hay que saber que aprender a patinar con unos patines n贸rdicos es m谩s sencillo y seguro que con unos convencionales de 4 ruedas. Principalmente por dos conceptos, el primero porqu茅 el chasis de los patines n贸rdicos es m谩s largo y esto evita las ca铆das o deslices hacia atr谩s, y segundo porqu茅 el hecho de disponer un sistema de frenado que va fijado al tobillo, a帽ade un punto m谩s de sujeci贸n, que beneficia la capacidad de mantener el equilibrio corporal encima de los patines n贸rdicos. Por lo tanto no es necesario saber patinar para empezar en el Cross Skating, aunque si que es cierto que si sabemos esquiar o patinar, nos ser谩 mucho m谩s f谩cil y empezaremos antes a disfrutar de esta pr谩ctica deportiva, gracias al principio de la transferencia. Los consejos b谩sicos para empezar a deslizarse sobre unos patines de Cross Skating son: Excelente demostraci贸n de dominio de la posici贸n correcta para patinar sobre unos Skike. Dominar la posici贸n b
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Probamos el 馃幙 ROLLERSKI 馃幙: ¿Por d贸nde empezar?

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¿Como iniciarse en el Cross Skating o Patinaje N贸rdico con seguridad?

De
Para responder a esta pregunta, primero hay que saber que aprender a patinar con unos patines n贸rdicos es m谩s sencillo y seguro que con unos convencionales de 4 ruedas. Principalmente por dos conceptos, el primero porqu茅 el chasis de los patines n贸rdicos es m谩s largo y esto evita las ca铆das o deslices hacia atr谩s, y segundo porqu茅 el hecho de disponer un sistema de frenado que va fijado al tobillo, a帽ade un punto m谩s de sujeci贸n, que beneficia la capacidad de mantener el equilibrio corporal encima de los patines n贸rdicos. Por lo tanto no es necesario saber patinar para empezar en el Cross Skating, aunque si que es cierto que si sabemos esquiar o patinar, nos ser谩 mucho m谩s f谩cil y empezaremos antes a disfrutar de esta pr谩ctica deportiva, gracias al principio de la transferencia. Los consejos b谩sicos para empezar a deslizarse sobre unos patines de Cross Skating son: Excelente demostraci贸n de dominio de la posici贸n correcta para patinar sobre unos Skike. Dominar la posici贸n b
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Primeros pasos en el Cross Skating: Aprendiendo Las t茅cnicas b谩sicas.

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¿Como hay que desplazarse con unos patines de Cross Skating? ¿Qu茅 t茅cnica debo utilizar para avanzar con seguridad y disfrutando?  Estas son algunas de las preguntas que se har谩n los patinadores que adquieran por primera vez unos patines n贸rdicos y no provengan del esqu铆 de fondo. Vamos a dedicar este art铆culo a los patinadores noveles que no dispongan de experiencia previa de esqu铆 de fondo y quieran progresar adecuadamente y con seguridad. En esta imagen  se puede ver la similitudes del 2:1 sobre nieve y sobre ruedas Lo primero que hay que decir es que las t茅cnicas del Cross Skating son las mismas que el esqu铆 de fondo en estilo libre o skating, con algunas diferencias en el patinaje, debido al diferente uso de material para patinar: ruedas y esqu铆es. Hablamos de t茅cnicas y no de t茅cnica, porqu茅 existen diferentes movimientos de los brazos para un mismo patinaje del tren inferior. En este primer art铆culo solo nos centraremos en las dos t茅cnicas que considero b谩sicas y a part
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Patines en Linea y transferencia al esqu铆 de fondo

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¿El patinaje con ruedas en l铆nea ofrece una buena transferencia al esqu铆 de fondo? ¿Si Patinamos en pretemporada notaremos beneficios cuando volvamos a empezar a esquiar? La respuesta es rotundamente si a las dos preguntas. Si alguna vez haveis tenido estas dudas, es que est谩is en el buen camino, y hoy vamos a intentar aclar谩roslas. Vamos por la primera pregunta: ¿Qu茅 transferencias podemos encontrar en el hecho de patinar sobre ruedas de cara al skating? Mejora del trabajo de la t茅cnica de los brazos . Como todos ya sab茅is en el skating hay diferentes tipos de movimientos de brazos en funci贸n de la velocidad i/o orograf铆a de la pista, no entraremos aqu铆 a describirlas. Los patines de linea son mucho m谩s estables que los esqu铆es de ruedas, este factor hace que sea m谩s f谩cil poder aprender y practicar los distintos movimientos de brazos, sobre todo aquellos que requieren un mayor equilibrio como el 1:1. Es m谩s sencillo mantener el equilibrio sobre un pat铆n de ruedas m谩s tiempo
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Font Romeu la pista de roller ski m谩s al sud de Europa

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Apenas hace un par de a帽os que la estaci贸n de esqu铆 alpino y n贸rdico de Font Romeu, ha inagurado una nueva instalaci贸n: una pista de roller ski, con un paso de tiro, para la pr谩ctica del Biathlon. Font Romeu es un lugar privilegiado para la pr谩ctica y el entrenamiento deportivo, gracias a su excepcional situaci贸n geogr谩fica, que permite al deportista entrenar en altitud (1.800m) y con muchas horas de sol. A diferencia de otros centros de entrenamiento de los Alpes o el Jura,  la climatolog铆a de la zona es mucho m谩s benigna para la practica de deportes al aire libre, como es el caso del roller  ski. No es casual pues que en Font Romeu haya un centro 煤nico en Francia de estudio y entrenamiento en Altitud, con una gran cantidad y variedad de instalaciones deportivas. A las que hay que sumar esta nueva pista de 2,2 km de longitud perim茅trica, ampliable a unos 3,5 km si utilizamos los diferentes bucles. El Biathleta local y campe贸n del Mundo Mart铆n Fourcade, entrenando en Font Romeu.
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¿Como fabricar tu propio roller ski de madera?

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El DIY o Do It Yourself tambi茅n ha llegado al mundo del esqu铆 de ruedas, muchas veces por necesidad y otras por el inter茅s por fabricarse uno mismo un par de esqu铆 de ruedas. No os perd谩is este fant谩stico tutorial  -que aunque est谩 en ingl茅s lo pod茅is traducir perfectamente con el Google Translate- donde se explica los diferentes pasos para elaborar un par de roller skis con dos piezas de madera de nogal:
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SKILETICS® SKIROLLER WORKOUTS

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Fisher ha publicado un conjunto de programas de entrenamiento para mejorar y progresar la t茅cnica y la condici贸n f铆sica en el esqu铆 de fondo. Podemos encontrar sesiones de entrenamiento para Iniciados, esquiadores avanzados y expertos sobre ruedas (rollerski) en el gimnasio (summer workouts) y sobre los esqu铆es (winter workouts). Nos parece una buena herramienta para progresar en el entrenamiento del esqu铆 de fondo.
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¿Rollerski Cl谩sico o skating?

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    Esta es una respuesta que cada uno debe encontrar, puesto que la decisi贸n de comprar un par de roller skis de cl谩sico o de skating depender谩 de muchos factores personales. No hay una sola respuesta para todo el mundo por igual, pero en este art铆culo vamos a intentar ayudar un poco a encontrarla. Los esquiadores profesionales o los que se dedican a competir en esqu铆 de fondo, tendr谩n un par de roller skis de cada estilo, puesto que los patrocinadores se los faciliten o los adquieran por necesidad de preparar mejor la temporada invernal. La duda la tendr谩n la mayoria de esquiadores aficionados, vamos a ver como podemos decidirnos mejor, si solo tenemos la posibilidad de adquirir un solo par de roller skis. La primera consideraci贸n a tener en cuenta es la necesidad de adquirir un roller ski con un sistema de frenado. Para los que tienen la posibilidad de patinar en espacios cerrados al tr谩fico de veh铆culos a motor, no ser谩 tan importante, pero para la gran mayor铆a de rolle
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QUE BASTONES NECESSITO PARA ESQUIAR SOBRE RUEDAS?

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Esta es una pregunta que se hace mucha gente que quiere iniciarse en el roller ski. Vamos a intentar aclarar algunas dudas y alg煤n que otro concepto. ¿Podemos utilizar los mismos bastones de esqu铆 de fondo para esquiar sobre ruedas?  Si porqu茅 la medida del bast贸n es la misma. Algunos bastones de esqu铆 de fondo ya incorporan puntas muy duras para nieves heladas, que se pueden utilizar perfecta mente en el asfalto. Si no es el caso, la punta se desgastar谩 con m谩s  frecuencia y ser谩 necesario cambiarla o afilar-la antes. Quiz谩s el gran inconveniente sea la cazoleta, pues para esquiar sobre ruedas esta no es necesaria y se puede romper, aunque los palos de competici贸n ya incorporan tambi茅n cazoletas peque帽as. ¿Qu茅 medida de bast贸n necesito? Como hemos dicho anteriormente, utilizaremos la misma medida que en el esqu铆 de fondo, porqu茅 a pesar de que sobre ruedas el cuerpo est谩 m谩s elevado del suelo, tambi茅n es cierto que los bastones no se hunden como en la nieve. La longitud del
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SKIKE V8 Lift. Toma de contacto y "setup".

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Tras el primer art铆culo "unboxing" donde recib铆amos nuestros rollerskis, pasamos a probarlos. Desde la llegada de este modelo, decidimos que alguien como yo, casi desconocedor del esqu铆 de fondo, pero m谩s experimentado en el patinaje en l铆nea, fuera quien desentra帽ara todo el potencial de estos rollerski. El hecho de ser un esqu铆 que monta un sistema para poder ser usado con casi cualquier tipo de calzado, nos hace pensar que est谩 destinado a posibles patinadores que no necesariamente vienen del esqu铆 de fondo o traves铆a (muchos de los cuales ya disponen de botas adecuadas, con lo cual les resultar铆a m谩s f谩cil buscar un modelo con la fijaci贸n ya instalada y usar el mismo calzado). Es por ello que podr茅 ir detallando de primera mano mi adaptaci贸n a este completo deporte desde el punto de vista de "novato". Para hacer el "setup" inicial y una primera toma de contacto decidimos buscar un lugar id贸neo para la pr谩ctica de este deporte: una v铆a verde.
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¿Que 茅s el Skiathlon?

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En este v铆deo titulado Skiathlon, podemos ver a nuestro amigo Fernando Perez Cabrero disfrutando de la practica del roller ski en estilo cl谩sico y skating. ¿Per贸 que es el Skiatlon? os preguntareis alguno. Pues el Skiathl贸n 茅s una prueba combinada  de esqu铆 de fondo, donde los esquiadores disputan la primera parte de la competici贸n en estilo cl谩sico y despu茅s de una transici贸n al m谩s puro estilo del triatl贸n, una segunda parte en estilo Skating. Desde los Campeonatos del Mundo de Val di Fiemme 2003, se encadenan las dos estilos de forma continuada, donde el cambio  de esqu铆es y bastones para  la disputa de las dos disciplinas, forma parte de la misma competici贸n.   La prueba Ol铆mpica se disputa sobre una distancia de 15+15 km para los hombre y 7'5+7'5 para las mujeres, y en la Copa del Mundo 10+10 y 5+5 respectivamente.
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