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¿Como iniciarse en el Cross Skating o Patinaje N贸rdico con seguridad?

De
Para responder a esta pregunta, primero hay que saber que aprender a patinar con unos patines n贸rdicos es m谩s sencillo y seguro que con unos convencionales de 4 ruedas. Principalmente por dos conceptos, el primero porqu茅 el chasis de los patines n贸rdicos es m谩s largo y esto evita las ca铆das o deslices hacia atr谩s, y segundo porqu茅 el hecho de disponer un sistema de frenado que va fijado al tobillo, a帽ade un punto m谩s de sujeci贸n, que beneficia la capacidad de mantener el equilibrio corporal encima de los patines n贸rdicos. Por lo tanto no es necesario saber patinar para empezar en el Cross Skating, aunque si que es cierto que si sabemos esquiar o patinar, nos ser谩 mucho m谩s f谩cil y empezaremos antes a disfrutar de esta pr谩ctica deportiva, gracias al principio de la transferencia. Los consejos b谩sicos para empezar a deslizarse sobre unos patines de Cross Skating son: Excelente demostraci贸n de dominio de la posici贸n correcta para patinar sobre unos Skike. Dominar la posici贸n b...
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Probamos el 馃幙 ROLLERSKI 馃幙: ¿Por d贸nde empezar?

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PUBLICACIONES M脕S VISTAS

Quionne Rollerskis ofrece la posibilidad de probar sus rollers

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Leemos la noticia  en la p谩gina de Facebook de Quionne Rollerskis . Sin duda alguna una gran oportunidad de probar sus rollers skis fabricados en su totalidad en fibra de carbono, y con un dise帽o exclusivo e innovador que garantiza una flexi贸n del roller ski similar a la sensaci贸n de esquiar sobre la nieve. Tan solo hay que ponerse en contacto con ellos mediante correo electr贸nico a: quionne@quionne.es
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¿Como iniciarse en el Cross Skating o Patinaje N贸rdico con seguridad?

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Para responder a esta pregunta, primero hay que saber que aprender a patinar con unos patines n贸rdicos es m谩s sencillo y seguro que con unos convencionales de 4 ruedas. Principalmente por dos conceptos, el primero porqu茅 el chasis de los patines n贸rdicos es m谩s largo y esto evita las ca铆das o deslices hacia atr谩s, y segundo porqu茅 el hecho de disponer un sistema de frenado que va fijado al tobillo, a帽ade un punto m谩s de sujeci贸n, que beneficia la capacidad de mantener el equilibrio corporal encima de los patines n贸rdicos. Por lo tanto no es necesario saber patinar para empezar en el Cross Skating, aunque si que es cierto que si sabemos esquiar o patinar, nos ser谩 mucho m谩s f谩cil y empezaremos antes a disfrutar de esta pr谩ctica deportiva, gracias al principio de la transferencia. Los consejos b谩sicos para empezar a deslizarse sobre unos patines de Cross Skating son: Excelente demostraci贸n de dominio de la posici贸n correcta para patinar sobre unos Skike. Dominar la posici贸n b...
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Font Romeu la pista de roller ski m谩s al sud de Europa

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Apenas hace un par de a帽os que la estaci贸n de esqu铆 alpino y n贸rdico de Font Romeu, ha inagurado una nueva instalaci贸n: una pista de roller ski, con un paso de tiro, para la pr谩ctica del Biathlon. Font Romeu es un lugar privilegiado para la pr谩ctica y el entrenamiento deportivo, gracias a su excepcional situaci贸n geogr谩fica, que permite al deportista entrenar en altitud (1.800m) y con muchas horas de sol. A diferencia de otros centros de entrenamiento de los Alpes o el Jura,  la climatolog铆a de la zona es mucho m谩s benigna para la practica de deportes al aire libre, como es el caso del roller  ski. No es casual pues que en Font Romeu haya un centro 煤nico en Francia de estudio y entrenamiento en Altitud, con una gran cantidad y variedad de instalaciones deportivas. A las que hay que sumar esta nueva pista de 2,2 km de longitud perim茅trica, ampliable a unos 3,5 km si utilizamos los diferentes bucles. El Biathleta local y campe贸n del Mundo Mart铆n Fourcade, entrenando en Fo...
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Patines en Linea y transferencia al esqu铆 de fondo

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¿El patinaje con ruedas en l铆nea ofrece una buena transferencia al esqu铆 de fondo? ¿Si Patinamos en pretemporada notaremos beneficios cuando volvamos a empezar a esquiar? La respuesta es rotundamente si a las dos preguntas. Si alguna vez haveis tenido estas dudas, es que est谩is en el buen camino, y hoy vamos a intentar aclar谩roslas. Vamos por la primera pregunta: ¿Qu茅 transferencias podemos encontrar en el hecho de patinar sobre ruedas de cara al skating? Mejora del trabajo de la t茅cnica de los brazos . Como todos ya sab茅is en el skating hay diferentes tipos de movimientos de brazos en funci贸n de la velocidad i/o orograf铆a de la pista, no entraremos aqu铆 a describirlas. Los patines de linea son mucho m谩s estables que los esqu铆es de ruedas, este factor hace que sea m谩s f谩cil poder aprender y practicar los distintos movimientos de brazos, sobre todo aquellos que requieren un mayor equilibrio como el 1:1. Es m谩s sencillo mantener el equilibrio sobre un pat铆n de ruedas m谩s tiempo ...
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Como se practicava el Rollerskiing en el pasado

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C贸mo empezar a practicar el rollerski: 2 consejos b脿sicos CORE+BALANCE

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Para empezar a practicar rollerski es importante disponer de un buen equilibrio corporal, y para ello hay que trabajar 2 aspectos: nuestro CORE y nuestro BALANCE mediante ejercicios de propiocepcion. Si tenemos una buena capacidad de equilibrio, nuestra iniciaci贸n al roller ski va a ser m谩s f谩cil y sobretodo m谩s satisfactoria . Empezaremos a disfrutar m谩s puesto que seremos capaces de deslizarnos encima de los roller skis, evitando caidas y desequilibrios constantes que no nos dejaran progresar adecuadamente. Tambi茅n tendremos una buena protecci贸n frente a las posibles lesiones, por lo tanto aconsejo trabajar como m铆nimo 4 semanas antes de empezar a montar en unos rollerskis nuestro CORE y nuestro BALANCE. En este blog ya os he hablado de como trabajar el CORE y de como este ayuda a sostener el equilibrio de nuestro cuerpo. Para saber si estamos preparados para empezar a practicar el rollerski, podemos hacer la prueba de sostenerse durante 60" haciendo la plancha o tabla sin...
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¿COMO VESTIRSE PARA PRACTICAR ESQU脥 DE FONDO?

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  Para practicar esqu铆 de fondo nunca hay que vestirse como si fueramos a hacer esqu铆 alpino. Esto es lo m谩s importante que hay que tener claro, porqu茅 nos abrigariamos demasiado y nos sentiriamos incomodos  a lo largo del dia.  Podemos aprovechar alguna pieza, porqu茅 lo que tambi茅n  buscaremos es proteccion contra el viento y la humedad, pero sobretodo transpiracion o mejor aun la ausencia de esta. Si vamos muy abrigados empezaremos a dudar y este sudor nos provocar谩 incomodidad y sobretodo frio. NECESITAMOS PRINCIPALMENTE DE  3 PIEZAS DE VESTIR QUE SON LAS M脕S IMPORTANTES: Una camiseta interior que sea lo m谩s ajustada al cuerpo y que sea termica y sobretodo que transpire. Aqu铆 si que podemos compartir la misma pieza de ropa con el esqu铆 alpino. Una chaqueta protectora del viento y del frio. Las llamadas softshell son ideales para la practica de deportes activos en tiempo frio.  Unas mallas t茅rmicas que nos aporten calor, pero sobretodo nos permitan movern...
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¿QU脡 ES EL CROSS SKATING?

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En este blog y en otras paginas web hemos hablado muchas veces del Cross Skating, pero ¿qu茅 es el Cross Skating? y ¿por qu茅 se llama as铆 esta modalidad de esqu铆 sobre ruedas?  Cuando hablamos de Cross Skating  nos referimos a la posibilidad de patinar o esquiar sobre caminos de tierra compacta, terreno prohibido para los tradicionales roller skis de ruedas de di谩metros menores de los 125 mm  y fabricadas con materiales duros, como el poliuretano. El Cross Skating se puede practicar sobre unos patines de ruedas neum谩ticas de 125 a 150 mm con unas botas incorporadas o con alg煤n sistema de sujecion total de nuestro pie. Tambi茅n se puede practicar con los llamados Cross Rollers, es decir con roller skis de ruedas neum谩ticas, pero usando fijaciones y botas del esqu铆 de fondo. Es pues una muy buena opcion para preparar o entrenar una temporada de esqu铆 de fondo, y si no fijar-os en estas fant谩sticas im谩genes del T茅cnico de esqu铆 de fondo Fernando Perez Cabrero , para ver l...
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¿Como iniciarse en el roller ski cl谩sico?

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La practica del rollerski no solo es una buena preparaci贸n para la temporada de nieve, tambi茅n es un buen deporte para fortalecer nuestra resistencia y trabajar una gran cantidad de m煤sculos de nuestro cuerpo .  Muchos corredores y esquiadores de monta帽a incorporan cada vez m谩s  el rollerski a sus programas de entrenamiento puesto que ofrece mucha similitud con el esqu铆 de monta帽a y su practica no conlleva una sobrecarga en las articulaciones, gracias a la ausencia de impactos en el desplazamiento. Considero el rollerskiing un deporte muy completo a nivel de trabajo muscular, puesto que tonifica gran parte de nuestro cuerpo y a la vez una fuente de placer gracias al deslizamiento.  Con este art铆culo te voy a ayudar a aprender a practicar el rollerskiing clasico o tambien conocido como estilo alterno, para que te sientas  c贸modo y seguro practic谩ndolo. La mejor manera de iniciarse es ponerse en manos de un buen profesional del esqu铆 de fondo o del rollerski, como en ...
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Nordic Scout Free: el patin que rompe barreras.

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CadoMotus aposto por ruedas de 200 mm de di谩metro a diferencia de los otros fabricantes de patines n贸rdicos, con el objetivo de conseguir un pat铆n m谩s off road , gracias al mayor di谩metro de sus ruedas. Sacrificando un poco el control del pat铆n en su inicio, pero compensado actualmente por la incorporaci贸n del freno, que al ir atado a la altura del tobillo, ofrece un gran control en el patinaje. Os dejamos este v铆deo de Javi Castro de Total-Sport , una empresa pionera en Espa帽a, que se dedica a la promoci贸n del Cross Skating o patinaje n贸rdico. En el pod茅is ver las excelentes prestaciones que nos ofrece el Nordic Scout para esquiar sobre ruedas.              Estrenando camiseta de Total-Sports en El Escorial, 20 abr 2014. from yojimbo on Vimeo .
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