Intruduce el trabajo sin bastones en tu sesiones de entrenamiento, el consejo de Andrew Newell.

Intruduce el trabajo sin bastones en tu sesiones de entrenamiento, el consejo de Andrew Newell.
De esta manera obtendremos los siguientes beneficios:

Mejoraremos nuestra tècnica de patinaje, ejecución correcta del trabajo de piernas.
Tendremos un mejor control del balanceo y cambio del peso de nuestro cuerpo en cada patada o fase de deslizamiento.
Haremos que nuestras sesiones de entrenamiento sean más divertidas.

¿Como hay que hacerlo?
Andrew Newell nos recomienda hacer 3 series de 10' aproximadamente, intercalando una serie de patinaje con palos, para transferir el aprendizaje.

Los tres ejercicios que nos propone són:

Patinar Balanceando los brazos de manera lateral.
Patinar con los bastones en paralelo al cuerpo y empujar estos hacia adelande.
Patinar con los bastones cogidos por la mitat y simular los diferentes tipos de empuje de brazos en cada patinada: 1:1, 2:1 alterno y el 2:1 simultáneo.

Encontrareis toda la información en este fantástico vídeo de Andrew Newell publicado en su canal de Yotube.

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