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¿Como iniciarse en el Cross Skating o Patinaje Nórdico con seguridad?

De
Para responder a esta pregunta, primero hay que saber que aprender a patinar con unos patines nórdicos es más sencillo y seguro que con unos convencionales de 4 ruedas. Principalmente por dos conceptos, el primero porqué el chasis de los patines nórdicos es más largo y esto evita las caídas o deslices hacia atrás, y segundo porqué el hecho de disponer un sistema de frenado que va fijado al tobillo, añade un punto más de sujeción, que beneficia la capacidad de mantener el equilibrio corporal encima de los patines nórdicos. Por lo tanto no es necesario saber patinar para empezar en el Cross Skating, aunque si que es cierto que si sabemos esquiar o patinar, nos será mucho más fácil y empezaremos antes a disfrutar de esta práctica deportiva, gracias al principio de la transferencia. Los consejos básicos para empezar a deslizarse sobre unos patines de Cross Skating son: Excelente demostración de dominio de la posición correcta para patinar sobre unos Skike. Dominar la posición b...
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Swenor fiberglass skate rollerski

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¿Como iniciarse en el Cross Skating o Patinaje Nórdico con seguridad?

De
Para responder a esta pregunta, primero hay que saber que aprender a patinar con unos patines nórdicos es más sencillo y seguro que con unos convencionales de 4 ruedas. Principalmente por dos conceptos, el primero porqué el chasis de los patines nórdicos es más largo y esto evita las caídas o deslices hacia atrás, y segundo porqué el hecho de disponer un sistema de frenado que va fijado al tobillo, añade un punto más de sujeción, que beneficia la capacidad de mantener el equilibrio corporal encima de los patines nórdicos. Por lo tanto no es necesario saber patinar para empezar en el Cross Skating, aunque si que es cierto que si sabemos esquiar o patinar, nos será mucho más fácil y empezaremos antes a disfrutar de esta práctica deportiva, gracias al principio de la transferencia. Los consejos básicos para empezar a deslizarse sobre unos patines de Cross Skating son: Excelente demostración de dominio de la posición correcta para patinar sobre unos Skike. Dominar la posición b...
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Un buen ejemplo de estilo patinador sobre roller ski

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En este vídeo se puede apreciar una muy buena ejecución técnica del estilo patinador o skating. Me ha parecido interesante compartirlo, porqué puede servir de ayuda para mejorar nuestra propia técnica. Es interesante observar la doble flexión de tobillo y rodilla en cada deslizamiento sobre un esquí, seguido del impulso y la extensión del cuerpo, para cambiar el paso y volver a la doble flexión con la otra pierna. Sin duda alguna,  no hay nada más sencillo y eficaz para aprender que copiar de los buenos esquiadores.
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Moderner Biathlon Köln August 2015- Laserbiathlon in Cologne

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Un buen ejemplo del auge del esquí sobre ruedas en Alemania, un país que ha apostado fuertemente por esta nueva disciplina deportiva en formato Cross Skating, puesto que se usan patines nórdicos con ruedas neumáticas de 150 o 200 mm. El desarrollo y evolución constante de este tipo de patines por parte de diferentes fabricantes, conjuntamente con el invento de las pistolas Láser, mucho más seguras que las que utilizan balas, ha posibilitado que el Biathlon se convierta en un deporte popular, donde pueden participar todo tipo de deportistas y aficionados. Sin duda alguna el Biathlon Moderno está llamado a convertirse en una práctica deportiva popular del siglo XXI
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Cómo empezar a practicar el rollerski: 2 consejos bàsicos CORE+BALANCE

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Para empezar a practicar rollerski es importante disponer de un buen equilibrio corporal, y para ello hay que trabajar 2 aspectos: nuestro CORE y nuestro BALANCE mediante ejercicios de propiocepcion. Si tenemos una buena capacidad de equilibrio, nuestra iniciación al roller ski va a ser más fácil y sobretodo más satisfactoria . Empezaremos a disfrutar más puesto que seremos capaces de deslizarnos encima de los roller skis, evitando caidas y desequilibrios constantes que no nos dejaran progresar adecuadamente. También tendremos una buena protección frente a las posibles lesiones, por lo tanto aconsejo trabajar como mínimo 4 semanas antes de empezar a montar en unos rollerskis nuestro CORE y nuestro BALANCE. En este blog ya os he hablado de como trabajar el CORE y de como este ayuda a sostener el equilibrio de nuestro cuerpo. Para saber si estamos preparados para empezar a practicar el rollerski, podemos hacer la prueba de sostenerse durante 60" haciendo la plancha o tabla sin...
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Skiskett Roller Ski Nord Combi Skate and Classic

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¿Como frenar con unos rollerskis?

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¿Como podemos frenar con unos rollers? esta és una gran pregunta que mucha gente se plantea, porqué a pesar que existen algunos sistemas o mecanismos de frenado, estos no estan tan extendidos o no son tan utilizados o eficaces como en las bicicletas. Otro dia hablaremos de los mecanismos o sistemas de frenado, hoy nos centraremos en como frenar con unos rollerskis , es decir que tecnicas podemos utilizar: La cuña, tan usual en los esquís tanbién nos sirve para frenar con los rollerskis. Su eficacia dependerá del tipo de rueda que utilizemos, es decir serà más eficaz con ruedas lentas que con ruedas para velocidad.  La cuña alterna. La utilización de cesped, tierra compacta paral·lela a la calzada. En este vídeo podeis ver las tres tecnicas de frenado o de reducción de velocidad.
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¿Como iniciarse en el roller ski clásico?

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La practica del rollerski no solo es una buena preparación para la temporada de nieve, también es un buen deporte para fortalecer nuestra resistencia y trabajar una gran cantidad de músculos de nuestro cuerpo .  Muchos corredores y esquiadores de montaña incorporan cada vez más  el rollerski a sus programas de entrenamiento puesto que ofrece mucha similitud con el esquí de montaña y su practica no conlleva una sobrecarga en las articulaciones, gracias a la ausencia de impactos en el desplazamiento. Considero el rollerskiing un deporte muy completo a nivel de trabajo muscular, puesto que tonifica gran parte de nuestro cuerpo y a la vez una fuente de placer gracias al deslizamiento.  Con este artículo te voy a ayudar a aprender a practicar el rollerskiing clasico o tambien conocido como estilo alterno, para que te sientas  cómodo y seguro practicándolo. La mejor manera de iniciarse es ponerse en manos de un buen profesional del esquí de fondo o del rollerski, como en ...
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Font Romeu la pista de roller ski más al sud de Europa

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Apenas hace un par de años que la estación de esquí alpino y nórdico de Font Romeu, ha inagurado una nueva instalación: una pista de roller ski, con un paso de tiro, para la práctica del Biathlon. Font Romeu es un lugar privilegiado para la práctica y el entrenamiento deportivo, gracias a su excepcional situación geográfica, que permite al deportista entrenar en altitud (1.800m) y con muchas horas de sol. A diferencia de otros centros de entrenamiento de los Alpes o el Jura,  la climatología de la zona es mucho más benigna para la practica de deportes al aire libre, como es el caso del roller  ski. No es casual pues que en Font Romeu haya un centro único en Francia de estudio y entrenamiento en Altitud, con una gran cantidad y variedad de instalaciones deportivas. A las que hay que sumar esta nueva pista de 2,2 km de longitud perimétrica, ampliable a unos 3,5 km si utilizamos los diferentes bucles. El Biathleta local y campeón del Mundo Martín Fourcade, entrenando en Fo...
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Como hacer esquí de fondo en verano gracias al roller ski

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Con este fantástico vídeo, la tienda alemana dedicada al esquí de fondo Like2skike , nos intenta explicar las principales técnicas de patinaje y frenado sobre unos esquíes de ruedas. Y es que no hay que descansar en verano, si nuestra pasión es el esquí de fondo, tan solo hay que cambiar los esquíes por unos de ruedas. El modelo utilizado para esta excelente demostración de técnica es un Globuronero B1 Carbon Skating. Un excelente roller con un cuerpo monocasco de carbono, que incluye también los guardabaros, que ofrece una buena flexión en el patinaje y una gran sensación de rigidez. Gracias a un centro de gravedad bajo del chasis  de carbono, su conducción es mucho más sencilla y agradable. Un rollerski estable, ligero  y duradero gracias a su proceso de fabricación manual y a los materiales utilizados. También es un buen roller ski para esquiadores con un peso superior a los 75 kg, puesto que  la rigidez del carbono garantizan su utilización .     ...
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6 motivos para hacer rollerski en Trail Run

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No os perdáis este interesante articulo publicado en la revista Trail Run de Manu Rullán de Rollerski Mallorca .
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